2021-01-01から1年間の記事一覧
毎日のようにしっかり練習してるのに 「なんで上手くなれないんだろう」 ・シュートが全然入らない ・体格負けしている相手にひるんでしまう ・試合になると入らなくなる ・そもそも攻められない ・でかいだけで目立つプレーができない チームメイトや相手の…
こんにちは！廉です！！ バスケをしている人なら 1度は聞いたことがあるはずの ”体幹トレーニング” 「聞いたことはあるが面倒だな・・・」 「体幹よりも筋トレでしょ！」 様々な声があると思います！！ ちなみに 私は筋トレも体幹トレーニングも 大嫌いでし…
前回、下半身のトレーニングを １つ紹介しました！！ なので今回は レベルアップ編として 2つ紹介していきます！！ ①ワイドスタンススクワット これは前回紹介したノーマルスクワットより 少し広めの足幅で取り組みましょう！ ノーマルスクワットでは太腿前…
こんにちは！廉です！ みなさん 下半身のトレーニングはしてますか？！ バスケプレイヤーで 下半身を鍛えていないのはやばいです 今回は 下半身を鍛える際のトレーニングを １つ紹介します！！ 家で5分で 誰でもできます！！ まずはこの１つで下半身を鍛えて…
こんにちは！ 廉です！！ 今回はファールを貰うということについて書いていこうかと思います！ 突然ですが、皆さんはシュートは得意ですか？ 僕は苦手です笑 いつもゴール下シュート打つ時変な話、外した時の言い訳としてディフェンスがプレッシャーを与えて…
こんにちは！ 廉です！！ 前回はボールポジション、スリースレットポジションについて教えました！ 今回はピボットに焦点を当てて書いていこうかと思います！ まず皆さんはピボットはご存知でしょうか？？ ピボットとは片足を固定させて、もう片方の足で回転…
こんにちは！ 廉です！！！ 前回ボールのキャッチについてお話致しました！ 今回はボールポジションです！ これも立派なハンドリング技術で ボールの位置を改善することによって色々なメリットがあります！ 皆さんこんなことないですか？ いいタイミングいい…
こんにちは！ 廉です！ 今回の内容は知らないと 爆弾を抱えてると同じくらい 大切なお話しです。 キャッチが出来ていないと ドリブルやシュートが上手くなっても 試合では活躍できません。 チームメートに頼られなくなり 試合中、信用してもらえなくなります…
こんにちは！ 廉です！ ゴール下、ネチネチと攻めてませんか？？ ダメです！ 以前の記事でも書きましたが、オーバータイムも取られるわ、流れを崩すわでいいことがありません！！ センターたるもの攻める時は攻める！ そんなバカみたいだけど強い攻め方、教…
こんにちは！ 廉です！ 皆さんはボールを貰ってからまず何をしますか？？ シュート、ドリブル、パス どれも間違いではありません。 しかし、一番して頂きたいことが一つだけあります！ それは前を周りを見ることです！ なぜこれが必要かと言うと、 例えば直…
こんにちは！！廉です！！ 前回はバッシュ購入編の前半について ①自分の”足”を知る ②購入時間帯を考える について解説しました！！ 今回は後半ということで バッシュの試着のポイントを 3つ紹介します！ ①靴ひもの幅 「靴ひもの幅ってなに？」ってなりますよ…
こんにちは！ 廉です！！ バスケをやっているみなさんは もちろんバッシュに こだわり もってますよね？ 「え・・・何も考えてない」 「バッシュはどれも同じでしょ？」 そう思われてる方はいませんか？！ バッシュはプレーの質に 大きく関わってきます！ ま…
こんにちは！ 廉です！！ みなさんバスケに限らず運動する時一番どこが疲れますか？ それはズバリ足だと思います！ そんな足の痛みの軽減、パフォーマンスの向上を叶えてくれる魔法のアイテムがあるのです！ そこで今回紹介するのは 「オプティカント」 これ…
こんにちは！ 廉です！！ 今回は膝の柔軟性についてです！ バスケをしている人なら膝の重要性については知っていると思います！ 走るとき、シュートを打つとき、ディフェンスをするときなど・・・・ バスケにおいて膝を使う場面はとても多いですよね。 私は…
初回はルーティンを決め、前回はシュートフォームについての解説をしました！ 今回はスナップについてです！ みなさんはシュートを打つとき、 パスをするときなど、 スナップを意識したことありますか？！ 私が意識したようになったのは、 恥ずかしいことに …
前回はルーティンについてでした！ 今回はシュートフォームについてです！ 正直ルーティンだけでシュート力が向上したら、みんな苦労しませんよね、、 今回はシュートフォーム について話していきます！ フリースローはとても簡単に決めることができます！ …
こんにちは！ 廉です！ 前回ゴール下の攻める時の考え方について教えました！ 今回は実際に得点につながるシチュエーションとして フリースローに重きを置いてお話ししようと思います！ ところでバスケは何十点も奪い合い勝利を掴むスポーツです！ その中で…
ゴール下、簡単に思えて難しいですよね… ゴールから近いからこそシュート外せないですし 敵が密集しててなかなかシュートも打てない もたもたしてて3秒オーバータイム取られてしまう これらはセンターのゴール下あるあるだと思います そんなゴール下、 制し…
みなさんこんなことありませんか？ スリーが打たれていい選手がいたとしても自分が原因でチームが負けてしまう リバウンドが取れずに攻撃が単発で終わってしまう 僕もそうでした、、 しかし今回リバウンドに必要なボックスアウト(スクリーンアウト)を今回教…
バスケでセンターをやっている皆さん！ ケガが怖い 身長差で怯む 気持ちで負けてしまう メンタル面で悩んでること沢山あると思います！ 僕も高校時代の同期が高身長揃いで、 メンタル面がやられることが多々ありました、、 そこで今回はメンタル面の育てかた…
はじめまして！ 廉です！！ この記事を見ているということは、 あなたはバスケをやっている、 またはバスケに興味があるのでしょう！ バスケにはポジション毎に明確な役割があり 僕はセンターというゴール下のポジションでした！ しかしバスケをしていない人…
