こんにちは！廉です！！ バスケをしている人なら 1度は聞いたことがあるはずの ”体幹トレーニング” 「聞いたことはあるが面倒だな・・・」 「体幹よりも筋トレでしょ！」 様々な声があると思います！！ ちなみに 私は筋トレも体幹トレーニングも 大嫌いでし…

前回、下半身のトレーニングを １つ紹介しました！！ なので今回は レベルアップ編として 2つ紹介していきます！！ ①ワイドスタンススクワット これは前回紹介したノーマルスクワットより 少し広めの足幅で取り組みましょう！ ノーマルスクワットでは太腿前…

こんにちは！廉です！ みなさん 下半身のトレーニングはしてますか？！ バスケプレイヤーで 下半身を鍛えていないのはやばいです 今回は 下半身を鍛える際のトレーニングを １つ紹介します！！ 家で5分で 誰でもできます！！ まずはこの１つで下半身を鍛えて…

こんにちは！ 廉です！！ 今回はファールを貰うということについて書いていこうかと思います！ 突然ですが、皆さんはシュートは得意ですか？ 僕は苦手です笑 いつもゴール下シュート打つ時変な話、外した時の言い訳としてディフェンスがプレッシャーを与えて…

こんにちは！ 廉です！！ 前回はボールポジション、スリースレットポジションについて教えました！ 今回はピボットに焦点を当てて書いていこうかと思います！ まず皆さんはピボットはご存知でしょうか？？ ピボットとは片足を固定させて、もう片方の足で回転…

こんにちは！ 廉です！！！ 前回ボールのキャッチについてお話致しました！ 今回はボールポジションです！ これも立派なハンドリング技術で ボールの位置を改善することによって色々なメリットがあります！ 皆さんこんなことないですか？ いいタイミングいい…

こんにちは！ 廉です！ 今回の内容は知らないと 爆弾を抱えてると同じくらい 大切なお話しです。 キャッチが出来ていないと ドリブルやシュートが上手くなっても 試合では活躍できません。 チームメートに頼られなくなり 試合中、信用してもらえなくなります…

こんにちは！ 廉です！ ゴール下、ネチネチと攻めてませんか？？ ダメです！ 以前の記事でも書きましたが、オーバータイムも取られるわ、流れを崩すわでいいことがありません！！ センターたるもの攻める時は攻める！ そんなバカみたいだけど強い攻め方、教…

こんにちは！ 廉です！ 皆さんはボールを貰ってからまず何をしますか？？ シュート、ドリブル、パス どれも間違いではありません。 しかし、一番して頂きたいことが一つだけあります！ それは前を周りを見ることです！ なぜこれが必要かと言うと、 例えば直…